건강한다이어트1 기초대사량 높이는 건강한 다이어트 건강한 다이어트는 단순히 살을 빼는 것을 넘어서 건강을 유지하고 증진하는 방법으로 접근해야 합니다. 잘못된 다이어트 방법은 오히려 건강을 해치고 요요 현상을 초래할 수 있으며, 장기적인 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 실천하기 위해서는 영양소의 균형을 잘 맞추고, 적당량의 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 기초대사량 (Basic Metabolic Rate, BMR) 이해하기 기초대사량은 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 본질적으로, 우리 몸이 아무런 외부 활동을 하지 않을 때도 심장이 뛰고, 호흡하고, 체온을 유지하기 위해 에너지를 사용합니다. 이런 기본적인 생명 유지 활동에 사용되는 에너지가 바로 기초대사량입니다. 다이어트 시 이를 고려하여 충분한 영양소.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음
